香港九龙网站 还能降低患白内障风险

发布时间:2019-06-07编辑:admin浏览:
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养生之道网导读:大学食堂早餐鸡蛋1毛1个,这是怎么回事?山西医科大学食堂开展“一毛钱爱心鸡蛋”活动,每天限量100个,勉励早起的同学。大学食堂早餐鸡蛋1毛1个,具体情况一起来了解一下吧!大学食堂早餐鸡蛋1毛1个山西医科大学食堂开展“一毛钱爱心鸡蛋”活动,每天早上七点半开售100枚,先到先得,鼓励早起的学生。有学生表示为了抢鸡蛋不再赖床,期望这个活动一直开展下去。鸡蛋是日常生活中极常见的一种食物。鸡蛋营养丰富,蛋白质含量极高,每100g鸡蛋含12.8克蛋白质,是人体所需蛋白质的主要来源之一,除此之外,鸡蛋还含有多种维生素、脂肪、胆固醇、卵磷脂、卵黄素及矿物质钙、磷、铁、锌、镁、钠、硒等,因而鸡蛋也被称为“全营养食品”。那么吃鸡蛋的好处有哪些呢?吃鸡蛋的好处有哪些1、益智健脑鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷,有助于大脑发育。卵磷脂被人体吸取消化后产生胆碱,胆碱是合成乙酰胆碱(大脑神经传递质)的重要物质,可以改善不同年龄段记忆力,让注意力更集中。2、保护视力鸡蛋黄中的叶黄素和玉米黄素能够保护眼睛不受紫外线伤害,还能降低患白内障风险。3、增强免疫力鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养成分,每天一个鸡蛋不仅能提高记忆力、保护视力,还能供给优质蛋白,提高机体免疫力。4、肝脏鸡蛋含有丰富的优质蛋白,财神论坛,可以帮助修复受损伤的肝脏组织。同时,蛋黄中的卵磷脂能够促进干细胞再生。5、预防癌症鸡蛋中的维生素B2能够分解体内致癌物质,此外,其所含的锌、硒等成分也具有防癌作用。有研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可以降低乳腺癌患病几率的44%,四肖期期中准资料。6、提高应激能力鸡蛋中含有丰富的氨基酸,其中的酪氨酸能够提高人体警觉性,让人反应更灵敏。7、有助减肥鸡蛋含有丰富的优质蛋白,能增加餐后饱腹感,延缓胃的排空速度,让肚子饱的时间更长,从而可以降低其他食物的摄入,起到控制体重的作用。

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